"啊！我的鼻子好痛！"

夏天的蝉鸣和烈日仿佛尚未褪去

空气里就渗入了秋天的凉意

上一秒还穿着短袖

下一秒就被秋风吹起了鸡皮疙瘩

“阿嚏！阿嚏！阿嚏！”

“哎呀，怎么过敏性鼻炎又双叒叕犯了”

秋天是一个气候多变的季节

除了鼻炎、感冒以外

还难免会出现困倦乏力等“换季综合征”

来看看以下症状

同学们都中了几条吧！

“啊！我的鼻子好痛！”

“当我早晨踏出宿舍门开始不停打喷嚏，

我就知道，秋天来了”

患有过敏性鼻炎的同学

一定对以下场景深有体会：

睡觉醒来会打喷嚏

一阵风吹过就开始打喷嚏

不小心吸到了粉尘也会打喷嚏

像极了行走的“豌豆射手”

换季鼻塞鼻痒是家常便饭

还会连着脑袋一起隐隐作痛

眼睛也会跟着一起发痒

流起鼻涕来像关不住的水龙头

小编tips：

面对反复发作的鼻炎

同学们要注意区分它和感冒的区别

可以坚持使用鼻喷激素等相关药物

来控制鼻黏膜局部炎症

同时可以通过加强运动锻炼

来提高自己的免疫力

此外出门戴好口罩、注意保暖

与冷空气、灰尘等过敏源“保持距离”

定时清洗鼻腔和面部

也能在一定程度上缓解不适症状

仿佛睡了个“假”觉

上课犯困、看书犯困、走路犯困……

随时随地能睡着

怎么补觉都不够

仿佛睡了个“假觉”？

可能是“秋乏”

偷走了你的精气神儿！

有的同学发现

入秋以来自己仿佛陷入了

“晚上睡不着，早上起不来”的尴尬境地

不过还有同学表示

犯困这事儿不仅在秋天

“春困秋乏夏打盹，冬天还想多睡会儿”

小编tips：

同学们要尽量早睡早起

睡眠足够才能精神充沛

另外可以多吃一些滋补性温的食材

例如山药、粳米等

注意避免进食油腻辛辣之物

皮肤变“沙漠”

近日热衷于皮肤管理的同学们

可能会发现自己面部的皮肤

有时会突然紧绷、泛红甚至起皮

甚至身体皮肤也会偶尔发痒

不知不觉就想挠两下

反而越挠越痒

……

小编tips：

由于入秋后气候变得干燥凉爽

因此皮肤毛孔会收缩

汗腺和皮脂腺的分泌也会减少

同学们要注意选择合适的护肤品

做好补水保湿工作

另外也要注意随时随地补充水分

多喝水才能让皮肤保持良好状态

“贴秋膘”？

气温一天天变冷

胃口却在不断变好？

明明刚吃过早饭

肚子不一会儿就开始咕噜咕噜

总是喊着要减肥

可是路过火锅烤肉小龙虾

眼泪又从嘴角流了下来

“给我一把饭勺，

我能吃穿地球！”

小编tips：

“贴秋膘”的习俗

其实是农耕时期的古代人

为了让自己和家里的小动物们平安过冬而产生的

现代人饮食条件较为优越

“贴秋膘”已不是必需

平时还是要注意均衡饮食

网友：

“好不容易能找个借口多吃点饭，

我不听我不听”

秋裤找上门

或许是因为秋季气温多变的缘故

同学们穿衣仿佛置身不同季节

有的将“秋冻”贯彻到底

露出手腕和纤细的脚脖

不冻到发抖绝不穿秋裤

有的却把长袜用力向上拉到膝盖

裹紧了自己的外套和小被子

早早穿起厚衣服的同学

容易在正午时分热到怀疑人生

一边上课一边疯狂擦汗

可坚持不穿秋裤的同学

冷空气一来更容易“中招”

头疼感冒等症状自己悄悄“找上门来”

小编tips:

轻微的凉爽有助于刺激身体的耐寒能力

但“秋冻”也要因人而异、因地而异

当温度在15°以下时

同学们就要注意保暖及时添衣了

网友：

“裹紧了我的小毯子”

换季症状并不可怕

只要我们保持良好的生活习惯

采取适当的养生方法

就能拥有一个健康的身体

你身边还有哪些“换季综合征”呢？

在评论区和小编一起分享吧！

|来源：中华全国学联（ID：zhqgxslhh）

|编辑：校学生会 / 张肇麟

|审校：校

学

生会 

/ 骆晓佳

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